Taurina cos’è ?

La Taurina è altamente concentrata nel cuore e nel fegato così come nel sistema nervoso centrale compreso il tronco encefalico e l’ippocampo.

Questa molecola è coinvolta in molti processi , tra cui la regolazione del sistema nervoso e la funzione cognitiva.

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Taurina cos'è

Riduzione Stress

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Cos’è la Taurina ?

La Taurina (acido 2-amminoetansolfonico) è un β-amminoacido solfonato, derivati dalla dieta o sintetizzati dalla cisteina, principalmente nel fegato. Questa molecola è altamente concentrata nel cuore e nel fegato così come nel sistema nervoso centrale compreso il tronco encefalico e l’ippocampo.

Questa molecola ha un ruolo nell’osmoregolazione, stabilizzazione della membrana, neuroprotezione, neuromodulazione e regolazione del livello di calcio cellulare.

Questa molecola è coinvolta in molti processi , tra cui la regolazione del sistema nervoso e la funzione cognitiva. Si ritiene che agisca come un neurotrasmettitore o un neuromodulatore, ciò significa che può influenzare la comunicazione tra le cellule nervose. E’ nota per modulare l’umore, ed è inoltre coinvolta nel comportamento e lo stress.

I meccanismi d’azione possono coinvolgere i sistemi colinergico, glicinergico GABA e adrenergico.

Assorbimento

La taurina è un aminoacido solubile in acqua e viene facilmente assorbito dal tratto gastrointestinale dopo essere stato consumato. Si stima che il 98% di questa molecola presente negli alimenti venga assorbito dal corpo. Dopo l’assorbimento viene trasportata nel flusso sanguigno e distribuita ai tessuti in tutto il corpo, compreso il cervello.

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A cosa serve la Taurina ?

La taurina è un amminoacido non essenziale che viene prodotto naturalmente dal corpo umano. Si trova principalmente nei tessuti del cervello, del cuore e dei muscoli scheletrici. Questa molecola nel corpo umano è coinvolta in molte funzioni vitali del corpo, come la regolazione del sistema nervoso, la digestione dei grassi, la formazione della bile e la riduzione dello stress ossidativo.

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Taurina Proprietà

Alcuni studi hanno suggerito che la Taurina può migliorare la memoria a breve termine e la concentrazione mentale. Altri studi hanno dimostrato che può aiutare a ridurre l’ansia e migliorare l’umore. Si pensa che possa agire in questi modi regolando i livelli di neurotrasmettitori come il GABA (acido gamma-amminobutirrico), che è importante per la funzione cerebrale e il rilassamento.

Questa molecola può avere proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie, che possono proteggere le cellule nervose dallo stress ossidativo e dall’infiammazione. Ciò potrebbe potenzialmente aiutare a prevenire o ritardare la progressione di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson.

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Dove si trova la Taurina ?

La taurina si trova principalmente in alimenti di origine animale come carne, pesce e latte materno. Tuttavia, è anche presente in alcuni integratori, nootropi e prodotti vegetali come alghe e funghi.

Ecco alcuni esempi di prodotti che contengono taurina:

  • Bevande energetiche come Red Bull, Monster Energy, Rockstar Energy, e altre varianti di bevande energetiche contengono questa molecola. Questi prodotti sono molto popolari tra gli adulti e i giovani che cercano una spinta di energia mentale e fisica.
  • Integratori che sono venduti in forma di capsule o polvere, ma possono essere acquistati solo dai negozi di integratori alimentari o online.
  • Alcune bevande toniche, come una tonica alla lavanda di Q Tonic, che contengono anche questa molecola, ma in quantità limitate rispetto alle bevande energetiche.
  • Alcuni produttori di alimenti per animali domestici aggiungono taurina ai loro alimenti per cani e gatti per promuovere la salute del cuore, vista e sistema immunitario del vostro animale domestico.
  • Nootropi come SMARTER. Integratori per performance mentali ideati per migliorare determinate capacità cognitive. Tendenzialmente viene utilizzata la Taurina nei nootropi date le sue proprietà nell’osmoregolazione, nella stabilizzazione della membrana e nella neuroprotezione.
taurina red bull

Quando si prende la Taurina ?

La Taurina è un aminoacido che si trova spesso in bevande energetiche. Non esiste un momento specifico in cui sia necessario prenderla, ma se si vuole aumentare l’energia e la resistenza fisica, può essere consumata prima di allenarsi o durante un’attività fisica intensa. 

Nei nootropi come SMARTER viene inserita la Taurina date le sue proprietà nell’osmoregolazione, nella stabilizzazione della membrana e nella neuroprotezione.

Taurina + Caffeina

La Taurina aiuta ad alleviare gli effetti collaterali dovuti a “dipendenza” da caffeina.

Ha un effetto di riduzione degli effetti collaterali dovuti alla “dipendenza” da caffeina, infatti dosi moderate di caffeina e questa molecola possono migliorare l’elaborazione delle informazioni in individui in astinenza da caffeina.

C&T (caffeine And Taurine)  alleviano sinergicamente l’affaticamento da privazione del sonno (SD).

La combinazione  ha migliorato significativamente la funzione cognitiva e l’abilità motoria quando si hanno disturbi del sonno, probabilmente riducendo lo stress ossidativo, l’infiammazione generale e regolando la via nervosa centrale.

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Tipi di Taurina da acquistare

La Taurina è presente in diversi cibi e bevande. Puoi assumere questa molecola da una varietà di fonti tra cui principalmente carne, pesce e alcuni Stacks nootropici pre-formulati.

Noi di NeuroBoost ti consigliamo di assumere taurina tramite stacks nootropi pre-formulati come SMARTER. Questo perchè la formulazione degli stacks viene studiata per mitigare gli effetti negativi della caffeina e potenziare invece gli effetti positivi.

SMARTER contiene Caffeina, L-Teanina e Taurina che  aumentano la tua capacità di concentrazione. Inoltre la formulazione in termini di dosaggio è ottima e in linea con le guide nootropiche attuali.

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